Você tem fome ou vontade de comer?

Bora esclarecer o que é fome e o que é Vontade de Comer?

A fome é uma necessidade fisiológica, é um sinal que seu organismo manda dizendo que precisa de alimento. E, quanto maior for a fome, mais fortes serão os sinais emitidos. A barriga e a cabeça podem doer, o humor fica alterado, os pensamentos mais lentos, os reflexos menos ágeis, a visão pode ficar mais turva e você pode até desmaiar. Consegue distinguir a vontade de comer da fome? Existe muita diferença entre elas e, muitas vezes, confundimos uma com a outra.
Já a vontade de comer, na maioria das vezes, é um estímulo mais psicológico, geralmente essa vontade é reflexo de algum momento entediante ou até mesmo festivo de nossas vidas. Isso ocorre em situações específicas, quando nosso corpo apresenta alguma deficiência. Nossa cultura associa muito o ato de comer com momentos da vida, comemos para comemorar, quando saímos com amigos, se estamos entediados, tristes, etc. É nessa hora que devemos prestar atenção se o que estamos sentido é fome ou somente confundindo os sentimentos.
Agora vamos entender e analisar a origem da vontade de comer
• Será que estou com fome? Se sim, coma respeitando sua fome e focando na qualidade, sem comer só o que dá vontade!
• Será que o que eu quero isso mesmo? Vai valer a pena comer isso agora, sendo que daqui a pouco eu já vou almoçar/jantar?
• Preciso mesmo desse alimento agora ou será que somente estou entediado, ou até mesmo com sede?
Muitas vezes sentimos vontade de comer quando na verdade estamos com sede ou entediados, comer pode ser um passatempo se feito sem atenção.
Se depois de feita essa pequena análise for constatado que você realmente quer comer determinado alimento, então coma, com prazer, com calma, sem culpa, sem neuras e aproveite o momento. O alimento em si não te fará mal algum, mas o que você sentir por ele enquanto come ou depois de comer faz toda a diferença.

Cinthia Manfrinatto Romeiro

Nutricionista | CRN 6347

Pós Graduação em Nutrição Clínica aplicada ao exercício físico

Especialista em Emagrecimento avançado

Clínica RESONARE