Seja amigo da sua voz!

SUA VOZ DIZ MUITO SOBRE VOCÊ:

Rouquidão, falhas, cansaço ao falar, dor ou ardência na garganta podem comprometer a sua comunicação e a qualidade de vida. Dicas de como cuidar bem da sua voz:

• Fale sem esforço e articule bem as palavras
• Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar
• Beba 2 litros de água diariamente
• Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas
• Use vestuário confortável
• Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual
• Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos
• Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas
• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente
• Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas
• Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente
• Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão
• No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista